Всемирный день борьбы с гипертонией

В этот понедельник, 17 мая, отмечается Всемирный день борьбы с гипертонией, который проводится ежегодно с мая 2005 года.

Гипертонической болезнью страдает более трети населения земного шара, за последние годы этот диагноз значительно "помолодел". Заболевание вызывает риск таких серьезных осложнений таких как: инсульт, формирование деменции. Этот день служит нам всем напоминанием о том, что данный недуг может посетить каждого и поэтому медикам необходимо систематически информировать все более широким кругам общественности актуальные данные по этому заболеванию.

На сегодняшний день нормальным артериальным давлением считается (согласно  ESC\ESH) <130/85 мм.рт.ст.

Методами профилактики и способами снизить риск развития заболевания являются:

- Приверженность к здоровому образу жизни

- Уменьшение потребления соли - менее 5 г соли в день;

- Потребление достаточного количества фруктов и овощей в рационе питания;

- Снижение общего количества жиров;

- Регулярная физическая активность в рамках Ваших возможностей.

- Нормализация массы тела;

Если у Вас уже диагностирована гипертоническая болезнь, то рекомендуется контроль своего состояния с помощью следующих мер:

- Придерживаться нормам поведения, перечисленным выше;

- Вести дневник кровяного давления;

- Следовать рекомендациям вашего лечащего врача;

Данное сообщение мы хотели адресовать не только людям, страдающим этим заболеванием, но и здоровым, тем, кто на данном этапе своей жизни может снизить риски по возникновению гипертонии.

Будьте здоровы !