Расстройства цикла "сон-бодрствование"

Среди расстройств сна существует группа нарушений, связанных с циклом «сон-бодрствование». Наиболее часто встречающимися являются:

1. Синдром задержки фазы сна. В основном характерен для подростков и молодых лиц 20-30 лет. При этом состоянии происходит откладывание времени засыпания на гораздо позднее время, несмотря на усилия и попытки лечь в более раннее время. Например, засыпает пациент с таким расстройством в 2-6 часов ночи и просыпается в 10-14 часов дня, а первая половина дня для него мучительна – присутствует выраженная сонливость и снижение концентрации внимания.
2. Обратным является синдром ранней фазы сна – это когда привычное время засыпания и пробуждения случаются раньше установленного времени. Такие пациенты обращают внимание на сильную сонливость в вечернее время (в 18-21 час вечера) и пробуждение во второй половине ночи (в 2-4 часа ночи) с невозможностью уснуть до самого утра.
3. Расстройство цикла «сон-бодрствование» при сменной работе характеризуют жалобы на бессонницу и/или избыточную дневную сонливость, уменьшение общего времени сна (вплоть до 1-4 часов), которые совпадают с рабочим временем. Нежелателен сдвиг рабочих смен в направлении: день-утро-ночь-вечер, а смена рабочего графика должна быть не чаще 1 раза в неделю.
4. Синдром смены часовых поясов, он же «jet lag», определяется как временное несоответствие цикла «сон-бодрствование» между внутренними часами организма и ритмами внешней геофизической и социальной среды. Пациенты могут жаловаться на трудности с засыпанием и поддержанием сна, избыточную сонливость, снижение трудоспособности и концентрации внимания, даже при разнице во времени 2 часа. Сложнее даются перелёты со сменой часовых поясов в восточном направлении, а также пожилым людям и «жаворонкам».

Все перечисленные нарушения можно успешно корректировать, необходимо обратиться к врачу-сомнологу.